21 december 2021

Online Midwinter-Mini-retraite

Het is bijna de kortste dag van het jaar en het begin van de winter. In de winter is het leven stil, alle bladeren zijn van de bomen, de zaadjes en bollen zitten stil in de aarde te wachten tot ze weer mogen bloeien. Het is koud. Vroeg donker. Stil. Na deze dag worden de dagen langer en de nachten korter. Al eeuwenlang wordt op deze dag de terugkeer van […]
8 september 2021

Zelfcompassietraining in Groessen

Hoe vriendelijk ben jij voor jezelf? Als een vriend of vriendin, of misschien zelfs een vreemde in de problemen of een crisis zit kunnen we vaak wel meeleven en meevoelen. Als wij het zelf moeilijk hebben dan is het soms lastig om vriendelijk en zacht voor onszelf te zijn. Hoe vaak komt het niet voor dat je in plaats daarvan kritisch, boos en beschuldigend naar jezelf toe bent. Vervolgens voel […]
22 mei 2021

Online Mindfulnesstraining

Gun jezelf minder stress, meer ontspanning Vanaf zaterdag 22 mei kun je deelnemen aan een 8-weekse Online Mindfulnesstraining. Juist in deze tijd van onzekerheid, spanning, en social distancing kan een Mindfulnesstraining je helpen om anders met deze spanning en onzekerheid om te gaan. Misschien heb je door het uitvallen van andere sociale of sportieve activiteiten nu meer ruimte en tijd en of is om een andere reden voor jou het […]
19 december 2020

Midwinter-Mini-retraite

Het is bijna de kortste dag van het jaar en het begin van de winter. In de winter is het leven stil, alle bladeren zijn van de bomen, de zaadjes en bollen zitten stil in de aarde te wachten tot ze weer mogen bloeien. Het is koud. Vroeg donker. Stil. Na deze dag worden de dagen langer en de nachten korter. Al eeuwenlang wordt op deze dag de terugkeer van […]
28 oktober 2020

Online Mindfulnesstraining

Gun jezelf minder stress, meer ontspanning Vanaf woensdag 28 oktober kun je deelnemen aan een 8-weekse Online Mindfulnesstraining. Juist in deze tijd van onzekerheid, spanning, en social distancing kan een Mindfulnesstraining je helpen om anders met deze spanning en onzekerheid om te gaan. Misschien heb je door het uitvallen van andere sociale of sportieve activiteiten nu meer ruimte en tijd en of is om een andere reden voor jou het […]
16 september 2020

Zelfkritiek of houden van jezelf

Veel mensen leven met een chronisch gevoel van niet genoeg zijn, niet goed genoeg. Misschien jij ook. Dit gevoel van het niet waard zijn, ligt aan de wortel van veel lijden, pijn en verdriet. Veel mensen lijden eronder. Misschien is het een schrale troost dat je niet de enige bent. Het is in onze cultuur een soort pandemie en een oorzaak voor stress, perfectionisme, depressie en burn-out. Je wordt er […]
8 mei 2020

Cafe Connect

‘Samen zijn is samen lachen, samen huilen, samen heel dicht bij elkaar te zijn’ Zou het niet fijn zijn als er een plek is waar je even naar toe kunt om je met jezelf en anderen te verbinden? Zonder zorg of verplichting? Een plek waar je niets hoeft, alleen maar zijn. Waar je kunt delen en waar je kunt luisteren? Waar je kunt spreken en waar je kunt zwijgen? In […]
28 april 2020

Jezelf omarmen

Droefheid schuilt diep in mijn binnenste Ik houd haar teder vast Tederheid is wat zij nodig heeft, een zachte stem, een open hart Bewogen beweging, een zacht geschommel Even in mijn koesterende armen zijn Ik houd haar teder vast nu Kwetsbaar contact   Dit gedicht ontstond tijdens een schrijfcafe waar ik regelmatig met veel plezier aan mee doe. Een gedicht dat veel zegt over hoe ik me toen voelde. En […]