15 april 2021

In het nu leren leven

In het nu leven. In het nu zijn. Veel mensen willen dat. Waarom eigenlijk? De woorden “in het nu” roepen veel op. Bij de een roept het een verlangen op, een verlangen naar rust en ontspanning. Bij een ander een allergische reactie op vaagheid of zweverigheid. Wat roept het bij jou op? Wat is dat eigenlijk in het nu leven? Wat we misschien wel kunnen concluderen is dat leven in het nu […]
16 september 2020

Zelfkritiek of houden van jezelf

Veel mensen leven met een chronisch gevoel van niet genoeg zijn, niet goed genoeg. Misschien jij ook. Dit gevoel van het niet waard zijn, ligt aan de wortel van veel lijden, pijn en verdriet. Veel mensen lijden eronder. Misschien is het een schrale troost dat je niet de enige bent. Het is in onze cultuur een soort pandemie en een oorzaak voor stress, perfectionisme, depressie en burn-out. Je wordt er […]
28 april 2020

Jezelf omarmen

Droefheid schuilt diep in mijn binnenste Ik houd haar teder vast Tederheid is wat zij nodig heeft, een zachte stem, een open hart Bewogen beweging, een zacht geschommel Even in mijn koesterende armen zijn Ik houd haar teder vast nu Kwetsbaar contact   Dit gedicht ontstond tijdens een schrijfcafe waar ik regelmatig met veel plezier aan mee doe. Een gedicht dat veel zegt over hoe ik me toen voelde. En […]
4 februari 2018

Jezelf zijn; hoe doe je dat?

Vaak krijg ik de vraag: “jezelf zijn, hoe doe je dat?” Het lijkt een eenvoudige vraag. Maar dat is het niet. Want wat is dat dan: jezelf zijn? Ben jij helemaal jezelf? Altijd? Op ieder moment? Of zijn er misschien wel momenten dat je merkt dat je op je werk anders bent dan bijvoorbeeld thuis, bij je partner of je kinderen? En wie ben jij dan echt? De zorgzame persoon […]
2 februari 2018

Wat kan mindfulness voor jou betekenen?

Wil je weten wat Mindfulness is of voor je kan betekenen:  dit artikel, dat ik eind vorig jaar in For You Magazine publiceerde, geeft je helderheid. Ik wens je veel leesplezier.  Wil je daarna nog meer weten? Of je aanmelden voor de mindfulnesstraining die start op 6 maart aanstaande in het Klooster in Huissen? Of meedoen aan de workshop Mindful Moments van 11 februari aanstaande. Neem dan contact met me op […]
6 maart 2017

Coachen in het (buiten)moment

Ze wacht bij de ingang van het Immerloo Park, als afgesproken. Het weer is goddelijk, bijna te warm. Gelukkig zijn er hoge bomen. Veel hoge bomen. Fijn voor de schaduw en de koelte. We gaan lopen en ik vraag hoe het gaat. Een heel verhaal, er is veel gebeurd. Ze is geraakt en in strijd met zichzelf. Als we langs een paar gemeentewerkers lopen die in het park aan het […]
1 september 2016

Wat is Mindfulness eigenlijk?

Gisteren gaf ik een lezing over Mindfulness aan een leuke groep vrouwen waarvan een groot deel nog nooit van Mindfulness had gehoord. Een leerzame ervaring. Ik merkte dat het lastig is om het in begrijpelijke taal uit te leggen. Mindfulness is iets wat je pas echt goed leert kennen door het te doen. En dan nog is het moeilijk om er woorden aan te geven. De deelnemers aan mijn cursussen […]
4 april 2016

Over empathie en sympathie

Hoe maak je contact? Hoe leg je verbinding met iemand anders? Dit filmpje legt op een prachtige en toch ook eenvoudige manier uit wat daarbij belangrijk is en wat er voor nodig is (en wat niet). Een ding is dat je moet durven om contact te maken met je eigen gevoel, ook als dat een vervelend, verdrietig of naar gevoel is. Zodat je echt kunt aan- en invoelen hoe het […]