Hoe vriendelijk ben jij voor jezelf?

De training in Zelfcompassie is een training waar iedereen bij gebaat is. Je innerlijke kracht en veerkracht groeit, je krijgt een natuurlijke bondgenoot voor iedere levenssituatie. Het is zo bevrijdend als je inziet dat je niet perfect bent en toch van jezelf kunt houden.

Inhoud van de training

De training bestaat uit verschillende oefeningen, meditaties en theorie. Je ontvangt support van mij en de mede-deelnemers. Je krijgt een half jaar toegang tot de online Licht&Vreugdevol Academy met oefeningen, audiobestanden, inspiratie en theoretische achtergronden zodat je ook daarna nog ondersteuning hebt bij het integreren van zelfcompassie in je dagelijks leven.

De training is een waardevolle verdieping van en aanvulling op de mindfulness- en een ACT-training of -coaching. Tussen de trainingssessies door ga je zelf aan de slag met opdrachten.

22 april 2021

Zelfcompassietraining

Inhoud van de training De training bestaat uit 8 sessies van circa 1,5 uur.  De training bestaat uit verschillende oefeningen, meditaties en theorie. Je ontvangt support van de trainer en de mede-deelnemers, handouts en audiobestanden. De training is een waardevolle verdieping van en aanvulling op de mindfulness- en een ACT-training of -coaching. De vaardigheden die je daar hebt geleerd helpen je om de oefeningen sneller te begrijpen en te doen. Tussen de trainingssessies door ga je zelf aan de slag met opdrachten. Meedoen is eenvoudig. Je hebt alleen een computer (smartphone, tablet) en een goede internetverbinding nodig. Iedere trainingsessie wordt opgenomen en blijft een week beschikbaar.  Als je een les mist kun je altijd zo de gemiste sessie inhalen. De groepsgrootte is maximaal 8 deelnemers.
22 april 2021

Online Mindfulnesstraining 22 mei 2021

Vanaf zaterdag 22 mei 2021 kun je deelnemen aan een 8-weekse Online Mindfulnesstraining. Juist in deze tijd van onzekerheid, spanning, en social distancing kan een Mindfulnesstraining je helpen om anders met deze spanning en onzekerheid om te gaan. Misschien heb je door het uitvallen van andere sociale of sportieve activiteiten nu meer ruimte en tijd en of is om een andere reden voor jou het goede moment om een Mindfulnesstraining te volgen. Door het volgen van de training vermindert stress en angst, krijg je rust en overzicht en merk je een positief effect bij allerlei stress-gerelateerde klachten. De Mindfulnesstraining is een vaardigheidstraining. Alles wat je in deze training leert helpt je zowel in deze bijzondere tijd als ook daarna als wij en de wereld om ons heen weer in de versnelling komen. De training is inhoudelijk exact hetzelfde als de "live" training, alleen we komen niet samen in een ruimte maar online achter een beeldscherm. Studies hebben uitgewezen dat online trainingen net zo effectief kunnen zijn als normale trainingen.
22 april 2021

Mindfulnesstraining in Groessen (start 26 januari 2023)

Een aantal keren per jaar kun je deelnemen aan een 8-weekse Mindfulnesstraining in een 'live' trainingsgroep in de fijne locatie van Wendy Derksen in Groessen.   De training is helpt je om gezonder en flexibeler om te gaan met de onzekerheden van deze tijd en jouw leven. Door het volgen van de training vermindert stress en angst, krijg je rust en overzicht en merk je een positief effect bij allerlei stress-gerelateerde klachten. De Mindfulnesstraining is een vaardigheidstraining. De training bestaat uit acht sessies van 2,5 uur. In de bijeenkomsten doe je samen oefeningen waardoor je inzicht krijgt in jezelf en je huidige situatie, je wordt daarbij ondersteund door theorie, de trainer en je medecursisten. Tussen de trainingssessies door ga je zelf aan de slag met opdrachten en oefeningen. Een oefen- c.q. stiltedag maakt deel uit van het programma.
22 april 2021

Online Mindful Moments

Een moment voor jezelf. De natuurlijke stilte van de zondagochtend. Het stille, lege moment tussen de vorige en volgende week. Momenten van aandacht, stilte en alleen maar zijn. Voor iedereen die een mindfulness-, compassietraining of een vergelijkbare cursus of training heeft gedaan. Om weer eens heerlijk onder begeleiding te mediteren, om het samen te doen, om je te laten verrassen door nieuwe oefeningen.
22 april 2021

Introductie in Mindfulness

Wil je weten wat mindfulness is en wat het voor jou kan betekenen? Wil je graag ervaren wat Mindfulness is zonder dat je meteen investeert in tijd en geld in een 8-weekse basistraining? Dan is deze introductietraining in mindfulness voor jou! Je maakt kennis met verschillende facetten van mindfulness, je leert een aantal basisvaardigheden en je ontdekt of je je er nog meer in wilt verdiepen. Deze training is ook geschikt voor mensen die interesse hebben in Mindfulness en er graag meer van zouden willen weten omdat mensen in hun directe omgeving hebben de training hebben gedaan.
22 april 2021

Online Opfris Workshop Compassie 27 november 2021

Heb je korter of langer geleden een zelfcompassietraining gedaan en voel je de behoefte om je vaardigheden en ervaring een opfrisbeurt te geven? Heb je zin om weer eens onder begeleiding en in een groep te oefenen? Wil je je weer even onderdompelen in compassie en zo je zelfcompassie weer een boost geven? Wil je weer geinspireerd worden door nieuwe oefeningen en ervaringen van anderen? Gun je jezelf halve dag vol liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf en anderen? Dan is deze workshop voor jou.
22 april 2021

Losse coachsessie