Online Mindfulnesstraining

Gun jezelf minder stress, meer ontspanning

Vanaf donderdag 10 februari 2022 kun je deelnemen aan een 8-weekse Online Mindfulnesstraining. Juist in deze tijd van onzekerheid, spanning, en social distancing kan een Mindfulnesstraining je helpen om anders met deze spanning en onzekerheid om te gaan. Door het volgen van de training vermindert stress en angst, krijg je rust en overzicht en merk je een positief effect bij allerlei stress-gerelateerde klachten.

De Mindfulnesstraining is een vaardigheidstraining. Alles wat je in deze training leert kunt je gaandeweg integreren in je leven. De resultaten zijn, mits je de vaardigheden onderhoudt, duurzaam en gaan je leven lang mee. De training is inhoudelijk exact hetzelfde als de “live” training, alleen we komen niet samen in een ruimte maar online achter een beeldscherm. Studies hebben uitgewezen dat online trainingen net zo effectief kunnen zijn als ‘normale’ trainingen.

De training bestaat uit acht sessies van ca. 2 tot 2,5  uur op donderdagavond van 19.30 uur tot ca. 22.00 uur. In iedere sessie nemen we een of meerdere korte pauzes. Data zijn: 10, 17, 24 februari en 10, 17, 24, 31 maart en 7 april 2022.

Je krijgt gedurende 16 weken toegang tot de Licht en Vreugdevol Academie met daarin oefeningen, opdrachten, meditaties en theorie. Tussen de trainingssessies door ga je zelf aan de slag met oefensuggesties en de meditaties die je kunt vinden in de Academy. Meedoen is eenvoudig. Je hebt alleen een computer (smartphone, tablet) en een goede internetverbinding nodig. Een trainingsessie kan in overleg met de deelnemers opgenomen en blijft een week beschikbaar. Als je een les mist kun je altijd zo de gemiste sessie inhalen. De groepsgrootte is maximaal 8 deelnemers.

Op zondag 27 maart is er een Online Stilte- c.q. oefendag die optioneel deel uit maakt van dit 8-weekse programma. Als de regelgeving het toelaat kan deze dag, na overleg met de deelnemers, misschien ook live worden verzorgd.

Wil je meer weten? Meld je dan aan voor de gratis online Workshop Mindfulness op donderdagavond 27 januari 2022 van 19.30 tot ca. 20.30 uur. Je kunt eventueel ook mijn blog “Leren leven in het Nu” lezen

Voorafgaand aan de Mindfulnesstraining is er altijd een kosteloos online of telefonisch kennismakings- en intakegesprek. Kijk hier voor nadere informatie over inhoud, kosten, deelname.

Kennismaken, meer informatie en aanmelden

Data zijn: donderdagavond 10, 17, 24 februari en 10, 17, 24, 31 maart en 7 april 2022 van 19.30 tot ca. 22.00 uur.

Ben je geinteresseerd? Wil je meer weten? Ik vertel je er graag meer over of  meld je dan aan voor de gratis online Workshop Mindfulness op donderdagavond 27 januari 2022 van 19.30 tot ca. 20.30 uur. Je kunt je ook meteen een gratis live of online kennismakingsgesprek inplannen, waarna je definitief kunt besluiten of je deel wilt nemen of niet.

Je bent van harte welkom!